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春季排毒减肥试试4款养生粥
时间:2016-04-11 09:53:51  编辑:黄小玲   阅读数:[243309]  文章来源:网易健康

春季排毒减肥试试4款养生粥

春天吃什么减肥?一些清淡或者是高纤维排毒的食物收到很多女性的喜爱,下面分享4款春季减肥养生粥,让你轻松拥有苗条。

桂圆粟米粥

用料:桂圆肉15克,粟米100-200克。

做法:将桂圆肉洗净与粟米煮。

功效:桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。

核桃粥

用料:核桃肉20克,粳米100-200克。

做法:将核桃肉洗净捣碎,与粳米同煮成粥。

功效:能润肺止咳,补肾固精,润肠通便,但有痰火、积热或腹泻者忌食。

芡实粥

用料:芡实30-50克,粳米100-200克。

做法:二者同放入锅中,加水煮开后,改用小火熬熟。

功效:芡实性味甘平,能固肾涩精、健脾止泻,适合中年以上的人食用。

山药栗子粥

用料:山药15-30克,栗子50克,大枣2-4枚,粳米100克。

做法:栗子去壳与山药、大枣、粳米同煮成粥。

功效:山药性味甘平,能补脾胃、益肺肾,尤其适用于脾肾气虚者;但一次不宜多食,否则容易食滞,造成消化不良。



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