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做好这些事预防老年斑
时间:2017-10-11 16:42:28  编辑:admin1   阅读数:[1613]  文章来源:本网讯


老年斑多见于高龄老人。老年斑是组织衰老的一种先兆斑,表示细胞进入了衰老阶段。

进入老年以后,细胞代谢机能减退,体内脂肪容易发生氧化,产生老年色素。关于为什么长老年斑这个问题,这种色素不能排出体外,于是沉积在细胞体上,从而形成老年斑。对于现代人来说,长斑往往和日常的饮食甚至是生活习惯等等息息相关。

4个方法好预防老年斑

避免紫外线长期照射  老年斑本质上是一种色素的沉淀现象,皮肤过多得接受紫外线的照射会使色素沉淀现象更为严重。

补充维生素E  研究证明,要想提前预防老年斑,女性朋友们只有增加体内的抗氧化剂。维生素E是一种较为理想的抗氧化剂,有较强的抗衰老性能。老年人在平时的饮食中可以多吃植物油、谷类、豆料、深绿色植物以及肝、蛋和乳制品等动物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜等维生素E丰富的食物。

饮食要细嚼慢咽  研究表明,女性演员和歌唱家面部老年斑的发生,比普痛人要推迟810年。这应归功于她们有更多的面部肌肉运动,因此人们在进食的时候细嚼慢咽有助于面部血液循环和皮肤的代谢,推迟老年斑的发生。

搓手搓脸  反复搓擦双手手背12分钟,然后再搓擦面部12分钟,力量以中等为佳。此法有利于促进血液循环,增强细胞新陈代谢,可消除与延缓色素斑的形成。

 据健康网

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